요요 현상 예방하고 다이어트 성공하는 방법
요요 현상 예방하고 다이어트 성공하는 방법을 알려드리겠습니다. 다이어트를 끝낸 후에도 체중을 유지하는 것은 어려운 일입니다. 많은 사람들이 요요 현상을 겪으며 다시 체중이 증가하는 것을 경험합니다. 실제로 다이어트를 한 사람들 중 단 20%만이 체중을 유지합니다. 요요 현상을 예방하고 다이어트를 성공적으로 지속할 수 있는 방법들이 있습니다. 요요 현상이 생기는 이유 극단적인 칼로리 제한 칼로리를 급격히 줄이면 신진대사가 … Read more